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棋牌送彩金多的网站-每天吃2块黑巧克力,会有怎样的惊喜?这位老人告诉你答案!

2020-01-10 14:54:24 来源:奇韬姜窑网 责任编辑:匿名

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棋牌送彩金多的网站,在美国印第安纳州有一位百岁老人,刚过完自己101岁的生日。家人为她办了一个盛大的生日派对。这位老人虽然年龄已经超过百岁,但是身体仍然非常健康,精神也神采奕奕的,走起路来腰杆挺直,完全不需要依赖别人搀扶。老人和他的儿子都不对外接受采访,倒是她的孙女分享了一些老人长寿的秘密。

“我的奶奶每天都会吃两块黑巧克力,”女孩说道,“不过她会限制自己只吃两块,这样就不至于超重了!”

苏格兰玛格丽特女王大学曾经做过一项研究,研究人员对一些20-60岁的成年女性进行了研究,让她们每天吃20克黑巧克力,结果发现,一个月后,她们血液中的血糖水平和胆固醇水平都明显下降了!

很多研究都发现,黑巧克力对心脏健康十分有益,对我们的大脑健康也有帮助。在黑巧克力中含有丰富的抗氧化物质——多酚,这种成分的抗氧化性能非常强,可以保护身体免受细胞破裂和疾病的损害,同时对心脏功能和保持血压正常也很有帮助。

每周吃45克以上黑巧克力的人,患中风的风险可能会下降两成,特别是对老年人来说,中风风险的降低,就相当于寿命的延长。因为在老年人群体中,中风引起的死亡率非常高。

除了每天吃黑巧克力,老人的孙女还表示:“她从来不喝酒也不抽烟,吃的都是自家菜园子里种的蔬菜,而且她年轻的时候还经常去运动,及时年岁大了,散步也是她的一大爱好。”长寿似乎是这个家庭的特色。百岁老人的弟弟今年也99岁高龄了,而且身体也十分健硕。

良好的生活习惯和饮食习惯也影响一个人的寿命。

1. 每天保持45分钟以上的运动锻炼时间。不一定非要花费时间在健身房,哪怕只是简单的散步也是一种有益健康的锻炼。

2. 多吃豆制品,少吃加工食品或者是红肉制品。健康长寿的人,饮食一般都以植食性食物为主,可以多吃一些豆制品、坚果制品等,少吃一些肉食。

3. 保持精神的愉悦。不要给自己太大压力,保持生活的乐观和积极向上。老年人最好能够和子女生活在一起,这样会比较长寿。现代人生活节奏一般比较快,可以试着放慢节奏,吃饭的时候细嚼慢咽,工作的时候有条不紊,不要让自己的生活陷入无边的混乱之中。

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